Yoga og Meditation

Optimal Livsstil med Yoga og Meditation

Jeg hedder Marlene Hoppe, og jeg er certificeret yogalærer hos Studio Flow ved Ulla Upma Kaur Steen i Svendborg.

Jeg tilbyder Yogaundervisning som primært er inspireret af Kundalini og Shakti Naam med fokus på åndedrætsteknikker, meditationer og mantra krydret med styrkende Hatha yoga stillinger og rolige og dybe Yin yoga stillinger.

Chakra yoga er min store passion, og det betyder, at min undervisning er inspireret af øvelser som arbejder med at styrke, skabe balance og løfte energiniveauet i dine Chakras – energicentre.
Det betyder ikke noget, om du er bekendt med Chakras. De forskelliger øvelser vil selvfølgelig styrke og løfte dig lige så effektivt alligevel.

Min undervisning er målrettet til dig, der er begynder eller let øvet inden for yoga og meditation – så du behøver ikke at have prøvet yoga før. Jeg tilrettelægger undervisningen, så alle kan være med og tilpasser de forskellige stilliger efter dit individuelle niveau.

Jeg tilbyder yogaundervisning til 100,- pr deltager pr. lektion

Chakra Yoga For Mere Sundhed, Vitalitet og Livsglæde

Opstart: Mandag den 6 maj 2019 kl. 9.30 – 11.00 og kl. 16.30 – 18.00 samt Torsdag den 9 maj kl. 16.30 – 18.00

Samt opstart igen efter sommerferien mandag den 12 august – nærmere info følger.

Yogaøvelser som består af dynamiske bevægelser og øvelser der øger din styrke, din smidighed og din udholdenhed i et moderat tempo samt mantrameditation og åndedrætsteknikker der både beroliger dit nervesystem og løfter energiniveauet i hele din krop og alle dine celler samt skaber balance og klarhed dit sind.

Timen er inspireret af Kundalini Yoga, Shakti namm, traditionel Hatha Yoga og Yin yoga.

Målet i denne yogatime er at løfte energien i dine 7 Chakra – så du vil mærke Sundheden, Vitaliteten og Livsglæden boble i din krop.

Yoga og Meditation for dig med Stress og Kroniske Smerter

Opstart: Torsdag den 15 august 2019 kl. 9.30-11.00 og kl. 16.30-18.00

Yogaøvelser som består af dynamisk bevægelser, åndedrætsøvelser og mantrameditation som indeholder alt det nødvendige for din krop til at blive revitaliseret, forynget og helbredt.

Øvelserne har fokus på at harmoniserer dit hormonsystem, berolige og genopbygge dit nervesystem og styrke dit immunsystem, så livsenergien igen kan flyde frit i hele din krop

Denne yogaform som er inspireret af Shakti Naam Yoga, er den perfekte praksis for dig med der har en omskiftelig og hurtig og til tider stresset hverdag. 

Holdet er både til dig der er ramt af stress og til dig der ønsker at forebygge stress i en travl hverdag.

Sted: Yoga Studio Heart & Health
Dronningensvej 5 i Nyborg – Ovenpå LOOP
Der er plads til max 12 deltagere pr. hold

Sådan tilmelder du dig: 
Skriv en sms til mig på mobil 61 33 42 20 eller en mail på optimallivsstil@hotmail.dk og tilmeld dig ved at oplyse dit fornavn og efternavn, dit mobil nr. og hvilket hold du gerne vil deltage på.

Betaling:
Når jeg har bekræftet din plads, indbetaler du beløbet på mobile pay 61 33 42 20 eller til dette konto nr. 5875 6266390635 

Nameste´
Marlene Hoppe

Hvad er Kundalini yoga?

Kundalini yoga er en aktiv og dynamisk form for yoga, som består af kropsøvelser, åndedrætsøvelser, meditation og mantra. Kundalini betyder vitalitet/livskraft og Kundalini yoga handler om at øge flowet af denne vitalitet i kroppen, således vi kommer “ud af hovedet” og ned i kroppen.
Formålet er bl.a. at vække Kundalini-energien – symboliseret af en sammenrullet, sovende slange ved bunden af rygraden – og få denne kraftfulde energi til at bevæge sig op langs rygraden gennem kroppens Chakraer – for til sidst at nå hovedet og krone-chakraet, hvor den kan give en stærk spirituel oplevelse eller “lys i pæren” som min yogalærer Ulla plejer at sige det :-).
Jeg bruger yogaen som inspiration i opvarmningen og enkeltstående øvelser eller Kriyaer, hvor det giver mening.

Hvad er Shakti Naam?

Shakti Naam består af dynamisk bevægelse, åndedrætsøvelser og Mantrameditation.

Shakti Naam yoga består af øvelser der løfter energien, forynger og helbreder den fysiske krop – så du vil mærke en øget Vitalitet.

Shakti Naam Yoga, er også en anti-age praksis, der harmoniserer og balancerer hormon-, nerve-og immunsystemet. Effekten er et øget positiv sind og større Livsglæde

Det er praktiseret i årevis og meget effektivt – den perfekte yogapraksis for mere Sundhed i den noget stressende hverdag mange lever i.

Hvad er Hatha yoga?

Hatha yoga er klassiske yogastillinger, åndedrætsteknikker og meditation – oftest udført i et roligt tempo med pause mellem stillingerne. Der vil være lidt mere flow og tempo end i Yin Yogaen – I Hatha arbejder vi både med liggende, siddende og stående stillinger med fokus på styrke, smidighed og balanceHatha yoga repræsenterer dualiterene i livet – yin og yang, maskulin og feminin, mørke og lys og forsøger at balancere disse modstående energier.

Hvad er Yin yoga?

Yin yoga er blide dybe stræk som holdes i 3-6 min. Primært liggende eller siddende øvelser med fokus på smidighed og blide stræk af bindevævet, for at oparbejde en mere fleksibel krop. Der vil også være fokus på åndedræt og mindfulness.